Vaša pokožka odráža vaše zdravie. Aby ste sa o ňu starali, musíte si vybudovať zdravé návyky.Existujú určité základy starostlivosti o pleť.
Zostaňte čistíUmývajte si tvár dvakrát denne – raz ráno a raz večer pred spaním. Po vyčistení pleti použite tonikum a hydratačný krém. Tonizátory pomáhajú odstrániť jemné zvyšky mastnoty, nečistôt a make-upu, ktoré ste mohli pri čistení prehliadnuť. Hľadajte hydratačný krém vhodný pre váš typ pleti – suchú, normálnu alebo mastnú. Áno, aj mastná pleť môže mať z hydratačného krému úžitok.
Blokovať slnko.V priebehu času vystavenie ultrafialovému (UV) žiareniu zo slnka spôsobuje na vašej pokožke mnoho zmien:
- Starecké škvrny
- Benígne (nerakovinové) výrastky, ako je seboroická keratóza
- Zmeny farieb
- Pehy
- Prekancerózne alebo rakovinové výrastky, ako je bazocelulárny karcinóm, spinocelulárny karcinóm a melanóm
- Vrásky
Rozumná strava:Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny, ktoré môžu hydratovať a zjemniť pokožku. Pite viac mlieka, pretože obsahuje vysoký obsah bielkovín a má dobrý vyživujúci účinok na pokožku. Zároveň je dôležité kontrolovať príjem jedál s vysokým obsahom tuku, cukru a korenistých jedál, pretože tieto potraviny môžu stimulovať nadmernú tvorbu kožného mazu a meniť zloženie kožného mazu..
Úprava života: THlavné je mať pravidelný pracovný čas a odpočinok, zabezpečiť si dostatok spánku, vyhýbať sa dlhodobému bdeniu a udržiavať si dobrú náladu. Pri nočnom spánku sa pokožka dokáže sama obnoviť. Dlhé bdenie a pocit psychického napätia môžu ľahko viesť k endokrinným poruchám, matnej pokožke a ľahkému akné.
Dodržiavanie týchto základných zásad vám môže pomôcť udržať si zdravú pokožku. Upozorňujeme však, že rôzni ľudia môžu mať rôzne typy a problémy s pokožkou, takže môžu byť potrebné rôzne metódy starostlivosti. Ak sa u vás vyskytnú pretrvávajúce problémy alebo ťažkosti s pokožkou, odporúča sa poradiť sa s dermatológom alebo profesionálnou kozmetičkou.
Čas uverejnenia: 19. januára 2024
