Vaša pokožka odráža vaše zdravie. Aby ste sa o to postarali, musíte si vybudovať zdravé návyky.Existuje niekoľko základov starostlivosti o pleť.
Zostaňte čistý. Umyte si tvár dvakrát denne – raz ráno a raz večer pred spaním. Po vyčistení pleti naneste tonikum a hydratačný krém. Tonery pomáhajú odstrániť jemné stopy mastnoty, nečistôt a make-upu, ktoré ste mohli pri čistení vynechať. Hľadajte hydratačný krém prispôsobený vášmu typu pleti – suchej, normálnej alebo mastnej. Áno, aj mastnej pleti môže prospieť hydratačný krém.
Blokujte slnko.V priebehu času spôsobuje vystavenie ultrafialovému (UV) žiareniu zo slnka mnoho zmien na koži:
- Starecké škvrny
- Benígne (nerakovinové) výrastky ako seboroická keratóza
- Farebné zmeny
- Pehy
- Prekancerózne alebo rakovinové výrastky, ako je bazocelulárny karcinóm, spinocelulárny karcinóm a melanóm
- Vrásky
Rozumná diéta:Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny bohatej na vitamíny, vďaka ktorým bude pokožka hydratovanejšia a hladšia. Pite viac mlieka, pretože obsahuje vysoký obsah bielkovín a má dobrý vyživujúci účinok na pokožku. Zároveň je dôležité kontrolovať príjem tukov s vysokým obsahom tuku, cukru a korenistých jedál, pretože tieto potraviny môžu stimulovať nadmernú sekréciu kože a meniť zloženie kožného mazu..
Úprava života: Thlavnou vecou je mať pravidelnú prácu a odpočinok, zabezpečiť si dostatok spánku, vyhýbať sa ponocovaniu a udržiavať si veselú náladu. Keď v noci spíte, pokožka sa dokáže sama opraviť. Zostať dlho hore a cítiť sa v duševnom napätí môže ľahko viesť k endokrinným poruchám, matnej pokožke a ľahkému akné.
Dodržiavanie týchto základných zásad vám môže pomôcť udržať si zdravú pokožku. Upozorňujeme však, že rôzni ľudia môžu mať rôzne typy pleti a problémy, takže môžu byť potrebné rôzne metódy starostlivosti. Pri pretrvávajúcich kožných problémoch alebo ťažkostiach sa odporúča poradiť sa s dermatológom alebo odbornou kozmetičkou.
Čas odoslania: 19. januára 2024
