Vaša pokožka odráža vaše zdravie. Aby ste sa o to postarali, musíte si vybudovať zdravé návyky.Existujú niektoré základy starostlivosti o pleť.
Zostať čistý. Umyte si tvár dvakrát denne - raz ráno a raz v noci, kým idete spať. Po očistení pokožky sledujte toner a zvlhčovač. Tonery pomáhajú odstraňovať jemné stopy oleja, nečistôt a make -upu, ktorý ste pri čistení mohli zmeškali. Vyhľadajte zvlhčovač zameraný na typ pokožky - suchý, normálny alebo mastný. Áno, dokonca aj mastná pokožka môže mať úžitok z zvlhčovača.
Blokujte slnko.V priebehu času vystavenie ultrafialovému (UV) žiareniu zo slnka spôsobuje veľa zmien vašej pokožky:
- Vekové škvrny
- Benígne (neakancerózne) výrastky, ako je seborrheická keratóza
- Zmeny farieb
- Peha
- Prekancerózne alebo rakovinové výrastky ako karcinóm bazálnych buniek, skvamocelulárny karcinóm a melanóm
- Vrásky
Rozumná strava:Jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny bohaté na vitamíny, vďaka ktorým je pokožka zvlhčená a hladká. Vypite viac mlieka, pretože obsahuje vysoký obsah bielkovín a má dobrý výživný účinok na pokožku. Zároveň je dôležité kontrolovať príjem vysokého oleja, vysokého cukru a korenených potravín, pretože tieto potraviny môžu stimulovať nadmernú sekréciu pokožky a zmeniť zloženie mazu.
Úprava života: THlavnou vecou je mať pravidelnú prácu a odpočinok, zabezpečiť dostatočný spánok, vyhnúť sa zostať neskoro a udržiavať šťastnú náladu. Pri spánku v noci môže pokožka samovražda opraviť. Zostať hore neskoro a cítiť sa duševne napätý môže ľahko viesť k endokrinným poruchám, matnej pokožke a ľahkému akné.
Dodržiavanie týchto základných princípov vám môže pomôcť udržať zdravú pokožku. Upozorňujeme však, že rôzni ľudia môžu mať rôzne typy a problémy s pleti, takže sa môžu vyžadovať rôzne metódy starostlivosti. Ak sa stretnete s pretrvávajúcimi problémami alebo problémami s kožou, odporúča sa poradiť s dermatológom alebo profesionálnym kozmetikom.
Čas príspevku: január-19-2024
