Spôsoby redukcie vrások

Venujte pozornosťPrecvičte si základy správnej starostlivosti o pleť

Ak naozaj chcete vyzerať mladšie, musíte urobiť nasledovné

• Vyhýbajte sa slnku.
• Noste širokospektrálny opaľovací krém.
• Noste ochranný odev proti slnku (dlhé rukávy a nohavice).
• Nefajčite.
• Použite hydratačný krém.

Okrem základnej starostlivosti o pleť sú pre našu pokožku prospešné aj niektoré potraviny.Napríklad losos a sója a kakao.

Jedzte viac lososa

Výskum ukázal, že lososs ω-3 mastné kyseliny žemôže vyživovať pokožku, aby si zachovala plnosť a mladistvosťapomôcť znížiťingvrásky. Losos je dôležitým zdrojom bielkovín a dôležitou zložkou pokožky. Preto je pre udržanie mladosti našej pokožky dôležité jesť viac lososa.

Nežmúrte — zaobstarajte si okuliare na čítanie!

Nežmúrte ani sa príliš nesmejte – používajte okuliare na čítanie!

Akékoľvek výrazy tváre, ktoré opakovane robíte (napríklad strabizmus) a smiech, precvičia svaly tváre a vytvoria ryhy pod povrchom kože. Tieto drážky sa nakoniec stanú vráskami. Ak to teda potrebujete, noste okuliare na čítanie. Môže chrániť pokožku okolo očí pred slnečným žiarením a zabrániť vám strabizmus.

Neumývajte si tvár

Neumývajte si tvár príliš často. Časté umývanie odstráni vlhkosť a prirodzené oleje z pokožky, čo môže ľahko viesť k vráskam. Olej v pokožke pomáha udržiavať pokožku vlhkú a redukovať vrásky.

Noste vitamín C

V každodennom živote by sme mali venovať pozornosť starostlivosti o pleť a natierať si tvár krémom na hydratáciu. Niektoré štúdie zistili, že najmä krém na tvár s obsahom vitamínu C môže zvýšiť množstvo kolagénu produkovaného pokožkou. Vitamín C môže zabrániť poškodeniu UVA a UVB lúčmi, pomáha redukovať začervenanie, tmavé škvrny a nerovnomerný tón pleti. Predpokladom je však vybrať si produkty starostlivosti o pleť, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti, inak nielenže pleť nechráni, ale ani pleti škodí.

Vymeňte kávu za kakao

Jedna štúdia ukazuje, že kakao s vysokým obsahom dvoch antioxidantov (epikatechínu a katechínu).Tieto dva druhy prísadchráni pokožku pred poškodením slnečným žiarením, zlepšuje prietok krvi do kožných buniek, udržuje vlhkosť v pokožke a dodáva pokožke hladší vzhľad a pocit.Skúste si teda takéto pitie užiť.

Sója pre starostlivosť o pleť

Sójové bôby obsahujú zložky, ktoré môžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky a chrániť ju. Výskum ukázal, že aplikácia sójových bôbov na pokožku môže pomôcť zabrániť alebo dokonca vyliečiť niektoré poškodenia spôsobené slnkom. Môže zlepšiť štruktúru a pevnosť pokožky a dokonca zlepšiť tón pleti.

pred poškodením slnečným žiarením, zlepšuje prietok krvi do kožných buniek, udržuje vlhkosť a robí pokožku hladšou a hladšou na dotyk.