Spôsoby redukcie vrások

Venujte pozornosťDodržiavajte základy starostlivosti o pleť

Ak naozaj chcete vyzerať mladšie, musíte urobiť nasledovné

• Vyhýbajte sa slnku.
• Používajte širokospektrálny opaľovací krém.
• Noste oblečenie s ochranou proti slnku (dlhé rukávy a nohavice).
• Nefajčite.
• Použite hydratačný krém.

Okrem základnej starostlivosti o pleť sú pre našu pokožku prospešné aj niektoré potraviny.Napríklad losos, sója a kakao.

Jedzte viac lososa

Výskum ukázal, že lososs ω-3 mastné kyseliny žedokáže vyživovať pokožku a udržiavať ju plnejšiu a mladistvúapomôcť znížiťingvrásky. Losos je dôležitým zdrojom bielkovín a dôležitou súčasťou pokožky. Preto je konzumácia väčšieho množstva lososa dôležitá pre udržanie mladej pokožky..

Nežmúrte – zaobstarajte si okuliare na čítanie!

Nemžourajte ani sa nadmerne nesmejte – používajte okuliare na čítanie!

Akékoľvek opakované výrazy tváre (napríklad strabizmus) a smiech preťažia svaly tváre a vytvoria ryhy pod povrchom kože. Tieto ryhy sa nakoniec premenia na vrásky. Takže ak ich potrebujete, noste okuliare na čítanie. Môžu chrániť pokožku okolo očí pred slnečným žiarením a zabrániť vzniku strabizmu.

Nepreháňajte si umývanie tváre

Neumývajte si tvár príliš často. Časté umývanie odstraňuje z pokožky vlhkosť a prírodné oleje, čo môže ľahko viesť k vráskam. Olej v pokožke pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a redukovať vrásky.

Noste vitamín C

V každodennom živote by sme mali venovať pozornosť starostlivosti o pleť a používať hydratačný krém na tvár. Niektoré štúdie zistili, že najmä krém na tvár s obsahom vitamínu C môže zvýšiť množstvo kolagénu produkovaného pokožkou. Vitamín C môže predchádzať poškodeniu spôsobenému UVA a UVB lúčmi, čím pomáha redukovať začervenanie, tmavé škvrny a nerovnomerný tón pleti. Predpokladom je však vybrať si produkty starostlivosti o pleť, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti, inak nielenže nechránia pokožku, ale jej aj poškodzujú.

Vymeňte kávu za kakao

Jedna štúdia ukazuje, že kakao s vysokým obsahom dvoch antioxidantov (epikatechínu a katechínu)Tieto dva druhy ingredienciíchráni pokožku pred poškodením slnkom, zlepšuje prietok krvi do kožných buniek, udržiava vlhkosť a dodáva pokožke hladší vzhľad a pocit.Tak si skúste takéto pitie vychutnať.

Sója pre starostlivosť o pleť

Sójové bôby obsahujú zložky, ktoré môžu zlepšiť vzhľad vašej pokožky a chrániť ju. Výskum ukázal, že aplikácia sójových bôbov na pokožku môže pomôcť predchádzať alebo dokonca liečiť niektoré poškodenia spôsobené slnkom. Môže zlepšiť štruktúru a pevnosť vašej pokožky a dokonca zlepšiť jej tón.

pred poškodením slnkom, zlepšuje prietok krvi do kožných buniek, udržiava vlhkosť a dodáva pokožke hladší vzhľad a pocit.