Jedlo na zvyšovanie svalov
Lean Hovädzie: Lean Hovädzie mäso je bohaté na kreatín, nasýtený tuk, vitamín B, zinok atď. Správny príjem nasýteného tuku po kondícii pomôže zvýšiť hladinu hormónov svalu a podporiť rast svalov. Pamätajte, že je to chudé hovädzie mäso, ak existuje nejaký tuk, musí byť odstránený.
Papaya: Obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý je veľmi užitočný pri pestovaní svalového glykogénu a môže tiež zlepšiť schopnosť kontrakcie svalov. Papaya okrem toho obsahuje hojný papain, ktorý môže podporovať trávenie proteínov a zlepšiť retenciu a absorpciu proteínov, ako aj rast svalov. Papaya tiež obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Odporúča sa, aby pri konzumácii bielkovín jedli malú šálku papájového mäsa, pretože to môže dosiahnuť lepšie výsledky.
Kukurica: Toto jedlo je veľmi dôležité pre ľudí, ktorí potrebujú bojovať proti hladu a redukovať tuky. V procese stravovania môžete priamo zabaliť kukuričný škrob na kurací prsia a smažiť, aby ste sa nelepili na panvicu. Navyše, škrobový povlak môže zabrániť strate šťavy vo vnútri mäsa, vďaka čomu je mäso čerstvé a jemnejšie. Zároveň pred cvičením jesť nejaký kukuričný škrob a funkcia odporu hladu bude veľmi zrejmá.
Čas príspevku: júl-07-2023
