Jedlo na posilnenie svalov
Chudé hovädzie mäso: chudé hovädzie mäso je bohaté na kreatín, nasýtené tuky, vitamín B, zinok atď. Správny príjem nasýtených tukov po fitness pomôže zvýšiť hormonálnu hladinu svalov a podporiť rast svalov. Pamätajte, že ide o chudé hovädzie mäso, ak je tam nejaký tuk, musí sa odstrániť.
Papája: Obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý je veľmi užitočný pre rast svalového glykogénu a môže tiež zlepšiť schopnosť svalovej kontrakcie. Okrem toho papája obsahuje veľké množstvo papaínu, ktorý môže podporiť trávenie bielkovín a zlepšiť ich zadržiavanie a vstrebávanie, ako aj rast svalov. Papája tiež obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Odporúča sa, aby každý zjedol malú šálku mäsa z papáje pri konzumácii bielkovín, pretože to môže dosiahnuť lepšie výsledky.
Kukurica: Toto jedlo je veľmi dôležité pre ľudí, ktorí potrebujú bojovať s hladom a redukovať tuk. V procese jedenia môžete kukuričný škrob priamo obaliť na kuracie prsia a vyprážať, aby sa neprilepili na panvicu. Okrem toho môže škrobový povlak zabrániť strate šťavy vo vnútri mäsa, vďaka čomu bude mäso sviežejšie a jemnejšie. Zároveň pred cvičením zjedzte trochu kukuričného škrobu a funkcia odolnosti proti hladu bude veľmi zrejmá.
Čas odoslania: júl-07-2023
